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🏃♂️트레일 러닝 칼로리 소모 완벽 분석
📋 목차트레일 러닝이란?칼로리 소모의 원리소모량에 영향을 주는 요소유산소 운동과 비교1시간 기준 칼로리 표트레일 러닝 칼로리 소모 꿀팁FAQ트레일 러닝은 자연 속을 달리는 운동으로, 단순한 조깅과는 전혀 다른 매력을 가진 활동이에요. 숲길, 산길, 흙길 등 고저차가 심한 환경에서 이루어지기 때문에 일반 도로 러닝보다 체력 소모가 훨씬 크고, 그만큼 칼로리 소모도 많아요. 그래서 다이어트와 체력 증진, 정신적 힐링까지 동시에 챙길 수 있는 만능 운동으로 떠오르고 있어요. 제가 생각했을 때, 트레일 러닝의 가장 큰 매력은 칼로리 소모 효율이 진짜 뛰어나다는 점이에요. 길이 평탄하지 않다 보니 전신 근육이 자연스럽게 활성화되고, 심폐지구력도 확실히 향상되거든요. 게다가 숲길이나 자연을 달리다 보면 스트레스도..